Z całą pewnością już od najmłodszych lat warto przyzwyczajać swoje dziecko do charakterystycznego sportu, jakim jest łucznictwo. Przede wszystkim ta dyscyplina sportu znacznie rozwija koncentrację, dzięki czemu możliwe, że później będzie miało to pozytywne przełożenie na naukę. Kolejną zaletą jest systematyczność. Jednak każdy rodzic, który zamierza posłać swoje dziecko na naukę łucznictwa, zastanawia się, jak […]
Cytrulina jest jednym z trzech aminokwasów diety w cyklu mocznikowym, obok L-argininy i L-ornityny. Służy, jako dodatek dla sportowców i suplementów zdrowia układu krążenia. Suplementacja Cytruliny powoduje zmniejszenie zmęczenia i poprawę wytrzymałości zarówno aerobowych jak i beztlenowych długotrwałych ćwiczeń. Nie ma wystarczających dowodów na poparcie twierdzenia, że suplementacja Cytruliny poprawia moc wyjściową podczas ćwiczeń. Jak […]
Maltodekstryna, co to jest? Maltodekstryna jest produktem powstałym w wyniku rozpadu skrobi. Jest popularnym składnikiem dodawanym w procesie produkcji żywności, posiada wysoki indeks glikemiczny i mnóstwo kalorii. Tego składnika powinny wystrzegać się osoby będące na diecie odchudzającej oraz osoby chore na cukrzycę. Podstawowe cechy maltodekstryny Maltodekstryna mimo że jest wielocukrem zbudowanym przede wszystkim z cząsteczek […]
Lekarze wciąż alarmują, że w każdym wieku bardzo ważne są ćwiczenia fizyczne. Nie chodzi tutaj o nadmierne wysilanie się i katowanie całego organizmu, ale przede wszystkim o lekkie i nieskomplikowane ćwiczenia poprawiające całe krążenie, a co za tym idzie – także samopoczucie. Bardzo przydatnym elementem wyposażenia wnętrza w małych mieszkaniach seniorów będą rowerki stacjonarne. Można […]
W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej świadomi z tego, że im więcej czasu poświęcą samym sobie, tym lepiej będzie się im żyło. Z tego też powodu decydują się na większe zaangażowanie w różnego rodzaju sporty. Ogromną popularność wśród osób, które do tej pory prawie w ogóle nie ćwiczyły zdobyło bieganie. Nieważne czy chodzi tutaj […]
Kreatyna, co to jest? Kreatyna jako składnik mięśnia szkieletowego została odkryta w 1832 r przez Michaela E.Chevreula, jej nazwa pochodzi od greckiego słowa kreas, czyli mięso. U zwierząt powstaje podczas procesów przemiany materii, występując głównie w mięśniach i ścięgnach. U człowieka 98% kreatyny występuje w mięśniach, reszta znajduje się w mózgu, wątrobie, nerkach i jądrach. […]