Jak działa Cytrulina?

Cytrulina jest jednym z trzech aminokwasów diety w cyklu mocznikowym, obok L-argininy i L-ornityny. Służy, jako dodatek dla sportowców i suplementów zdrowia układu krążenia. Suplementacja Cytruliny powoduje zmniejszenie zmęczenia i poprawę wytrzymałości zarówno aerobowych jak i beztlenowych długotrwałych ćwiczeń. Nie ma wystarczających dowodów na poparcie twierdzenia, że suplementacja Cytruliny poprawia moc wyjściową podczas ćwiczeń. Jak […]

Podstawowe cechy maltodekstryny

Maltodekstryna, co to jest? Maltodekstryna jest produktem powstałym w wyniku rozpadu skrobi. Jest popularnym składnikiem dodawanym w procesie produkcji żywności, posiada wysoki indeks glikemiczny i mnóstwo kalorii. Tego składnika powinny wystrzegać się osoby będące na diecie odchudzającej oraz osoby chore na cukrzycę. Podstawowe cechy maltodekstryny Maltodekstryna mimo że jest wielocukrem zbudowanym przede wszystkim z cząsteczek […]

Jaki rower stacjonarny kupić dla seniora?

Lekarze wciąż alarmują, że w każdym wieku bardzo ważne są ćwiczenia fizyczne. Nie chodzi tutaj o nadmierne wysilanie się i katowanie całego organizmu, ale przede wszystkim o lekkie i nieskomplikowane ćwiczenia poprawiające całe krążenie, a co za tym idzie – także samopoczucie. Bardzo przydatnym elementem wyposażenia wnętrza w małych mieszkaniach seniorów będą rowerki stacjonarne. Można […]

Jak wybrać najlepsze buty do biegania?

W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej świadomi z tego, że im więcej czasu poświęcą samym sobie, tym lepiej będzie się im żyło. Z tego też powodu decydują się na większe zaangażowanie w różnego rodzaju sporty. Ogromną popularność wśród osób, które do tej pory prawie w ogóle nie ćwiczyły zdobyło bieganie. Nieważne czy chodzi tutaj […]

Kreatyna dla sportowców

Kreatyna, co to jest? Kreatyna jako składnik mięśnia szkieletowego została odkryta w 1832 r przez Michaela E.Chevreula, jej nazwa pochodzi od greckiego słowa kreas, czyli mięso. U zwierząt powstaje podczas procesów przemiany materii, występując głównie w mięśniach i ścięgnach. U człowieka 98% kreatyny występuje w mięśniach, reszta znajduje się w mózgu, wątrobie, nerkach i jądrach. […]